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Niemand weiß, was das Leben bringt. Jeder Mensch durchlebt Krisen - bei einer unerwarteten Kündigung oder wenn ein geliebter Mensch stirbt. Die einen zerbrechen daran, bekommen ihr Leben nicht mehr in den Griff. Die anderen reagieren wie Stehaufmännchen. Sie machen eine harte Zeit durch, erholen sich bald wieder und nehmen ihren Alltag wieder auf. Ist es reines Glück, ob man zu den mehr oder weniger belastbaren Menschen gehört?

Der Gesundheitspsychologe Prof. Dr. Toni Faltermaier erklärt die wichtigsten Aspekte unserer Widerstandskraft. Außerdem zeigt die Psychologin Britta Nehmke Methoden, wie man stressigen Situationen im Alltag am besten entgegenwirkt und wie man durch schnelle und einfache Übungen Körper und Seele entspannt.

 

Kapitel 1: Was gibt der Psyche Kraft?

Kapitel 2: Den Stress in den Griff bekommen

Kapitel 3: Schneller entspannen im Alltag

Kapitel 4: Die innere Ruhe finden

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